嘉禾节气 今日立冬

　　立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
　　冬季养生
　　Winter keeping



　　1、立冬养生起居：早睡晚起 晨练推迟
　　在生活起居方面，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚；老年人则要避免晨练起得太早。



　　2、立冬养生运动：户外运动要谨慎
　　冬季运动要注意防寒保暖，还要把握好度，避免原本出于好意的锻炼成为疾病祸害。太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。像太极拳方便易学，对运动场地要求也不高，适合大众。而游泳因在水中锻炼，无关节损伤，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要当心吹风、受凉、感冒。



　　3、立冬养生饮食：以滋阴润燥为主
　　食补在立冬调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。



　　4、立冬养生情志：恬淡安静 畅快心情
　　情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。



陆抑非 戊子（1948）年作 雪景翎毛 立轴 设色纸本 　　题识：寒花还与岁寒期，夜起移灯看雪时。未许东风到桃柳，山茶先发近窗枝。戊子夏日，仿宋马麟本并录瓯香馆诗为题，抑非居士陆翀。
　　钤印：陆翀私印、崇兰草堂
　　出版：《陆抑非书画集》P126-127，西泠印社出版社，2013年。
　　- 拍 卖 预 告 -
　　上海嘉禾2017年秋季艺术品拍卖会
　　预展时间：2017年12月28日-12月29日 上午9：00-下午18：00
　　拍卖时间：12月30日 开槌
　　展拍地点：上海浦西洲际酒店三楼宴会厅（上海静安区恒丰路500号）
　　上海嘉禾专家顾问团



　　右起：万寿、吴超、王小明、宋玉麟、陆亨、 魏辉、刘蟾、程多多、韩宁宁、 谢定琨、郑竹三、任旭 　　上海嘉禾2017春拍总成交额达2.49亿元，其中陆俨少红色经典题材作品毛泽东诗意井冈山《大井新貌》以3461.5万元成交，继2015秋拍潘天寿《鹰石图》以1.15亿元成交成为沪拍史上首件破亿拍品后，又取得可喜佳绩。上海嘉禾拍卖最大优势在于雄厚的专家顾问团队。书画专场由专家顾问（陆亨、谢定琨、程多多、刘蟾、宋玉麟、吴超、韩宁宁、万寿、王小明等先生）严格审定。陆俨少、谢稚柳、陈佩秋、程十发、刘海粟、宋文治、吴昌硕、陈大羽等大师品牌专场或专题拍卖的成交率和成交额在业界均遥遥领先。瓷杂专场由资深权威鉴定专家罗锦松先生和孙晓宏先生严格把关，成绩斐然。



　　来源：微信公众号（上海嘉禾拍卖）